Mindful Attitude & Meditation

Fără abonament suplimentar.

Învață să creezi o atitudine atentă și să te relaxezi cu o varietate de metode!

Conținut

Videoclipuri Qi Gong

• demonstrarea metodelor de Qi Gong

• oferiți Qi Gong meditativ

Sunet pentru Mindfulness și Relaxare

• unele cu sau fără fundal muzical

• imagini ghidate

• respiraţie

• ameliorarea rapidă a stresului

• imagini conștiente

• relaxarea musculară

• energizant

Relaxare pentru copii

• (și tinerii la suflet)

• învățați copiii să respire, să se relaxeze și să-și calmeze corpul

Sunet de meditație

• bunătate iubitoare

• compasiune

• autodescoperirea

Sunete audio pentru antrenamentul Mindfulness

• Înțelegerea discuțiilor de mindfulness

• Exerciții simple de mindfulness

Articole

• meditație și relaxare

• gestionarea stresului

• terapie cognitiv-comportamentală (TCC)

• fericirea

Ce este qi gong-ul?

• mișcare blândă combinată cu respirație

• forma de bază de tai chi fără anii de antrenament

• îmbunătățește sănătatea fizică prin relaxare și reducerea stresului

Beneficiile meditației, relaxării și atenției

• gestionează stresul și simptomele asociate, cum ar fi depresia și anxietatea

• reduce impactul bolilor fizice în special artrita, fibromialgia, hipertensiunea arterială

• reduce durerea și îmbunătățește calitatea vieții

• îmbunătățește calitatea somnului și reduce insomnia

Despre dezvoltator

Audio-urile și videoclipurile au fost create de dr. Monica Frank, un psiholog cu peste 30 de ani de experiență în tratarea tulburărilor legate de anxietate și stres. Ea are peste 10 ani de pregătire în Tai Chi și psihologia sportului și exercițiilor fizice. Ea combină acest antrenament cu experiența ei în hipnoză pentru a oferi o experiență de relaxare meditativă.

Căutați alte aplicații din Excel At Life care vă vor ajuta să învățați să vă relaxați, să gestionați anxietatea și să reduceți stresul.